Name: Beans & Greens Wraps
Prep time: PTundefinedM
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 2 Dosen Bonduelle rote Kidney-Bohnen (à 310 g); 1 Zwiebel; 2 Paprikaschoten; 250 g Champignons; 2 Esslöffel Öl; 2 Esslöffel Burrito-Gewürzmischung (vegan); 8 Tortilla-Wraps; 1 Knoblauchzehe; 250 g pflanzlicher griechischer Joghurteventuell; 150 g pflanzlicher Reibekäse; 2 Zweige Petersilie; - Backblech

Einfach

4 Personen

25 Min

Günstig

Zutaten

für 4 Personen

2 Dosen Bonduelle rote Kidney-Bohnen (à 310 g)

1 Zwiebel

2 Paprikaschoten

250 g Champignons

2 Esslöffel Öl

2 Esslöffel Burrito-Gewürzmischung (vegan)

8 Tortilla-Wraps

1 Knoblauchzehe

250 g pflanzlicher griechischer Joghurteventuell

150 g pflanzlicher Reibekäse

2 Zweige Petersilie

- Backblech

Zutaten für 4 Personen

Rezept mit

Linsen

Schritt 1
Die Zwiebel hacken. Die Paprikaschoten in Streifen und die Champignons in Scheiben schneiden.
Schritt 2
Das Öl in einer Bratpfanne erhitzen. Die Zwiebel 1 Minute lang anbraten. Die Paprikastreifen hinzufügen und 3 Minuten braten. Die Champignons hinzugeben und weitere 2 Minuten braten
Schritt 3
Die Kidney-Bohnen abspülen und gut abtropfen lassen. Die Burrito-Gewürzmischung mit 100 ml Wasser zum Gemüse geben. Die Kidney-Bohnen einrühren und weitere 2 Min. erhitzen.
Schritt 4
Den Knoblauch reiben und zum Joghurt hinzufügen. Die Wraps mit dem Knoblauch-Joghurt bestreichen. Die Gemüse-Bohnen-Mischung darauf verteilen und die Wraps aufrollen. Nach Belieben mit veganem Käse bestreuen (siehe Tipp). Die Petersilie fein hacken und die Burritos damit bestreuen.
Schritt 5
Tipp: Auch lecker mit Kokos- oder Sojajoghurt
Schritt 6
Ofentipp: Die Burritos auf ein Backblech legen, mit 150 g geriebenem veganem Käse bestreuen. Den Käse im heißen Ofen (180 ºC) 10 Minuten schmelzen und goldbraun werden lassen.
Schritt 7
Variationstipp: 1 Paprika durch 1 Zucchini ersetzen

Überrasche Dich selbst

Einfach

Mittel

Schwer

< 15 min

15 - 45 min

45 min. +

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