Quinoa-Salat mit Mais, Edamame und geriebenen Karotten
Mit diesem Salat seid ihr auf der Gewinnerseite! Quinoa, Mais, Edamame und Karotten sind eine perfekte
Kombination für eine stärkende Mahlzeit nach dem Sport!
Einfach
4 Personen
10 Min
15 Min
Günstig
Zutaten
Zutaten
für 4 Personen
150 g Quinoa
1 Dose Mais von Bonduelle (=425ml)
200 g Edamame-Bohnen
2 große Karotten
Saft von einer Zitrone
2 EL Olivenöl
Etwas Schnittlauch
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 Dose Mais von Bonduelle (=425ml)
200 g Edamame-Bohnen
2 große Karotten
Saft von einer Zitrone
2 EL Olivenöl
Etwas Schnittlauch
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zutaten für 4 Personen
150 g Quinoa
1 Dose Mais von Bonduelle (=425ml)
200 g Edamame-Bohnen
2 große Karotten
Saft von einer Zitrone
2 EL Olivenöl
Etwas Schnittlauch
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 Dose Mais von Bonduelle (=425ml)
200 g Edamame-Bohnen
2 große Karotten
Saft von einer Zitrone
2 EL Olivenöl
Etwas Schnittlauch
Salz, Pfeffer aus der Mühle
- Schritt 1Spüle die Quinoa ab und koche sie 15 Minuten in gesalzenem Wasser. Lass sie abtropfen und spüle sie noch einmal mit kaltem Wasser ab. Schäle und reibe die Karotten.
- Schritt 2Lass den Mais abtropfen. Enthülse die aufgetauten Edamame-Bohnen bzw. spüle die Bonduelle Edamame-Bohnen ab.
- Schritt 3Vermenge den Quinoa mit den Karotten, dem Mais und den Edamame in einer Schüssel.
- Schritt 4Schmecke das Gemüse mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Olivenöl ab. Streue zum Schluss noch etwas gehackten Schnittlauch darüber und serviere den Salat kalt.
Überrasche Dich selbst
Einfach
Mittel
Schwer
< 15 min
15 - 45 min
45 min. +
Fasole Batuta - Weiße Bohnen-Dip
Reisen Sie nach Rumänien, um eine symbolträchtige Spezialität zu entdecken: Fasole Batuta. Dies ist ein köstliches Püree aus weißen Bohnen, gewürzt mit Knoblauch und bedeckt mit gegrillten Zwiebeln. Ob auf einer schönen Scheibe Brot oder als Beilage – lass dich von diesem Aufstrich verzaubern.
Süßkartoffel Avocado Bowl mit gerösteten Kichererbsen
Bowls! Das Trendfood der letzten Jahre. Zutaten ganz nach Belieben ergänzen und einfach schlemmen. Wir zeigen heute eine Variante mit Süßkartoffeln, Avocado und gerösteten Kichererbsen.
Linsensalat
Hier kommt ein Sommer-Gaumenschmaus mit Bonduelles zarten Linsen.
